{"id":391,"date":"2023-06-22T14:22:49","date_gmt":"2023-06-22T12:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?p=391"},"modified":"2023-07-21T10:22:13","modified_gmt":"2023-07-21T08:22:13","slug":"jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/","title":{"rendered":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB?"},"content":{"rendered":"\n

Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB. <\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwe zabezpieczenie si\u0119 przed negatywnym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca ma bowiem istotne znaczenie dla wygl\u0105du i kondycji Twojej cery, a tak\u017ce jest kluczowym elementem dbania o zdrowie. Sprawd\u017a, jakich substancji szuka\u0107 w preparatach z filtrem. Skorzystaj z opcji profesjonalnej konsultacji lekarskiej online oraz taniej recepty i zmniejsz ryzyko wyst\u0105pienia oparze\u0144 i nowotworu sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

Promieniowanie UVB \u2013 czym jest?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Promieniowanie UVB o d\u0142ugo\u015bci od 315 do 280 nm to wysokoenergetyczna forma ultrafioletu. Cho\u0107 stanowi niewielki procent og\u00f3lnego promieniowania s\u0142onecznego docieraj\u0105cego do Ziemi, ma istotny wp\u0142yw na zdrowie sk\u00f3ry. Umo\u017cliwia syntez\u0119 niezb\u0119dnej witaminy D. Pobudza r\u00f3wnie\u017c melanocyty do produkcji barwnika \u2013 melaniny, w ramach reakcji obronnej organizmu. W ten spos\u00f3b powstaje letnia opalenizna.<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi zdarzy Ci si\u0119 przesadzi\u0107 z d\u0142ugo\u015bci\u0105 k\u0105pieli s\u0142onecznej, mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwo\u015bci. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UVB jest tak\u017ce g\u0142\u00f3wnym czynnikiem ryzyka rozwoju wi\u0119kszo\u015bci \u0142agodnych i z\u0142o\u015bliwych nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry, w tym najgro\u017aniejszego \u2013 czerniaka.<\/p>\n\n\n\n

Metody ochrony przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieniowania UVB<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli chcesz w pe\u0142ni cieszy\u0107 si\u0119 wakacjami, warto chroni\u0107 si\u0119 przed negatywnym wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca. Stosuj\u0105c kilka kluczowych zasad, zmniejszasz penetracj\u0119 promieniowania UVB w g\u0142\u0105b nask\u00f3rka i niwelujesz ryzyko oparze\u0144 s\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. U\u017cywaj kremu z filtrem UV o wysokim wsp\u00f3\u0142czynniku SPF (Sun Protection Factor) – SPF 30 to absolutne minimum. Pami\u0119taj o powt\u00f3rnej aplikacji kremu co 2-3 godziny. Regularnie aplikowany w odpowiedniej ilo\u015bci kosmetyk wyd\u0142u\u017ca czas bezpiecznego przebywania na s\u0142o\u0144cu i mo\u017ce zapobiec dokuczliwym objawom, takim jak: zaczerwienie, wysypka, bolesno\u015b\u0107, pieczenie i sw\u0119dzenie sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n
  2. No\u015b lekk\u0105 i przewiewn\u0105 odzie\u017c os\u0142aniaj\u0105c\u0105 cia\u0142o, nakrycie g\u0142owy oraz okulary przeciws\u0142oneczne.<\/li>\n\n\n\n
  3. Unikaj ekspozycji na s\u0142o\u0144ce gdy promieniowanie UVB jest najintensywniejsze: w godzinach mi\u0119dzy 11:00 a 15:00. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz unikn\u0105\u0107 wyst\u0105pienia rumienia wymagaj\u0105cego konsultacji lekarskiej.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Pami\u0119taj, \u017ce niezale\u017cnie od pogody, promieniowanie UVB mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla zdrowia. Nawet w pochmurne dni ultrafiolet dociera do sk\u00f3ry, dlatego te\u017c w\u0142a\u015bciwa ochrona jest wa\u017cna przez ca\u0142y rok.<\/p>\n\n\n\n

    Jakie s\u0105 rodzaje filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    W aptekach oraz drogeriach mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele profesjonalnych kosmetyk\u00f3w, chroni\u0105cych sk\u00f3r\u0119 przed negatywnym oddzia\u0142ywaniem promieniowania UVB. Zawieraj\u0105 one fizyczne (mineralne) i chemiczne filtry przeciws\u0142oneczne \u2013 substancje fotoochronne, pochodzenia naturalnego lub pozyskiwane syntetycznie.<\/p>\n\n\n\n

    Filtry fizyczne \u2013 mikrolustra<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Dwutlenek tytanu i tlenek cynku \u2013 filtry fizyczne, odbijaj\u0105 i rozpraszaj\u0105 promieniowanie UV, zapobiegaj\u0105c tym samym penetracji ultrafioletu w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry. S\u0105 one zazwyczaj dobrze tolerowane przez sk\u00f3r\u0119 i mog\u0105 by\u0107 stosowane u os\u00f3b ze sk\u0142onno\u015bciami do podra\u017cnie\u0144, a tak\u017ce u dzieci oraz pacjent\u00f3w z alergiami sk\u00f3rnymi.<\/p>\n\n\n\n

    Filtry chemiczne poch\u0142aniaj\u0105ce UVB<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Avobenzon, oksybenzon i octocrylene \u2013 filtry chemiczne, absorbuj\u0105 energi\u0119 promieniowania UV o okre\u015blonej d\u0142ugo\u015bci fal i przekszta\u0142caj\u0105 j\u0105 w ciep\u0142o, kt\u00f3re jest nast\u0119pnie uwalniane z organizmu. S\u0105 one zazwyczaj bardziej efektywne w ochronie przed szerszym spektrum ultrafioletu, cho\u0107 czasami wywo\u0142uj\u0105 uczulenie. Je\u015bli masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3rnych, warto skorzysta\u0107 z szybkiej konsultacji online, podczas kt\u00f3rej lekarz wystawia tani\u0105 recept\u0119 na odpowiedni preparat.<\/p>\n\n\n\n

    Filtry nowej generacji<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Najnowszym osi\u0105gni\u0119ciem w dziedzinie kosmetyk\u00f3w SPF s\u0105 filtry Tinosorb S i M. Chroni\u0105 one przed szkodliwym oddzia\u0142ywaniem promieniowania s\u0142onecznego na dwa wy\u017cej opisane sposoby. Z jednej strony, dzi\u0119ki mikronizowanej strukturze podobnie jak filtry mineralne rozpraszaj\u0105 i odbijaj\u0105 promienie UV, z drugiej, tak jak wszystkie filtry chemiczne, poch\u0142aniaj\u0105 energi\u0119 \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego.<\/p>\n\n\n\n

    Kt\u00f3re substancje aktywne wzmacniaj\u0105 ochron\u0119 przed promieniowaniem UVB?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    W najlepszych preparatach, zabezpieczaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 przed negatywnym wp\u0142ywem promieniowania UVB, stosuje si\u0119 kilka filtr\u00f3w chemicznych i jeden fizyczny. Dodatkowo wykorzystywane s\u0105 naturalne substancje aktywne. Wspomagaj\u0105 one ochron\u0119 przed ultrafioletem, a tak\u017ce pobudzaj\u0105 regeneracj\u0119 uszkodzonych kom\u00f3rek. Ponadto neutralizuj\u0105 wolne rodniki, powstaj\u0105ce podczas ekspozycji na s\u0142o\u0144ce oraz stymuluj\u0105 wytwarzanie melaniny w sk\u00f3rze. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • tretinoina (forma witaminy A),<\/li>\n\n\n\n
    • antyoksydanty, np. witamina C i E,<\/li>\n\n\n\n
    • kwas rozmarynowy,<\/li>\n\n\n\n
    • ekstrakt z li\u015bci aloesu oraz zielonej herbaty,<\/li>\n\n\n\n
    • fenole i flawonoidy,<\/li>\n\n\n\n
    • propolis (kit pszczeli).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Dla najskuteczniejszej ochrony warto wybiera\u0107 preparaty, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 w sobie kilka rodzajow filtr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

      Kiedy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Nie uda\u0142o Ci si\u0119 odpowiednio ochroni\u0107 sk\u00f3ry przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieniowania UVB? Je\u015bli obserwujesz niepokoj\u0105ce objawy oparzenia s\u0142onecznego, takie jak: czerwony, bolesny i piek\u0105cy nask\u00f3rek, sw\u0119dz\u0105ca wysypka lub p\u0119cherze, warto jak najszybciej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n

      W\u0142a\u015bciwy lek, przepisany przez specjalist\u0119, mo\u017ce pom\u00f3c w szybkiej rekonwalescencji oraz przywr\u00f3ceniu zdrowego wygl\u0105du sk\u00f3ry bez konieczno\u015bci wychodzenia z domu i czekania na um\u00f3wion\u0105 wizyt\u0119 osobist\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.  W\u0142a\u015bciwe zabezpieczenie si\u0119 przed negatywnym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca ma bowiem istotne znaczenie dla wygl\u0105du i kondycji Twojej cery, a tak\u017ce jest kluczowym elementem dbania o zdrowie. Sprawd\u017a, jakich substancji szuka\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[19,18,14,43,37,4,36],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wakacje-w-zdrowiu","tag-e-konsultacja-online","tag-e-recepta-online","tag-recepta-online","tag-spf","tag-tania-recepta","tag-tanie-recepty","tag-tanie-recepty-online"],"yoast_head":"\nJak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"tanie-recepty.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-22T12:22:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-21T08:22:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab\"},\"headline\":\"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB?\",\"datePublished\":\"2023-06-22T12:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-21T08:22:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\"},\"wordCount\":862,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png\",\"keywords\":[\"e-konsultacja online\",\"e-recepta online\",\"recepta online\",\"SPF\",\"tania recepta\",\"tanie recepty\",\"tanie recepty online\"],\"articleSection\":[\"Wakacje w zdrowiu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\",\"name\":\"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png\",\"datePublished\":\"2023-06-22T12:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-21T08:22:13+00:00\",\"description\":\"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\",\"name\":\"tanie-recepty.pl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"tanie-recepty.pl\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png\",\"width\":500,\"height\":412,\"caption\":\"tanie-recepty.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl","description":"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl","og_description":"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0","og_url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/","og_site_name":"tanie-recepty.pl","article_published_time":"2023-06-22T12:22:49+00:00","article_modified_time":"2023-07-21T08:22:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/"},"author":{"name":"Admin","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab"},"headline":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB?","datePublished":"2023-06-22T12:22:49+00:00","dateModified":"2023-07-21T08:22:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/"},"wordCount":862,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png","keywords":["e-konsultacja online","e-recepta online","recepta online","SPF","tania recepta","tanie recepty","tanie recepty online"],"articleSection":["Wakacje w zdrowiu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/","name":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB? - tanie-recepty.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png","datePublished":"2023-06-22T12:22:49+00:00","dateModified":"2023-07-21T08:22:13+00:00","description":"Planujesz wymarzony urlop na tropikalnej pla\u017cy, a mo\u017ce sp\u0119dzasz wakacje w mie\u015bcie? Gdziekolwiek korzystasz z urok\u00f3w letniej pogody, warto wiedzie\u0107, jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#primaryimage","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png","contentUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/5-3.png","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/jak-chronic-skore-przed-promieniowaniem-uvb\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniowaniem UVB?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/","name":"tanie-recepty.pl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization","name":"tanie-recepty.pl","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png","contentUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png","width":500,"height":412,"caption":"tanie-recepty.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin"},"sameAs":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog"],"url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions\/393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}