{"id":481,"date":"2023-09-11T12:32:03","date_gmt":"2023-09-11T10:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?p=481"},"modified":"2023-09-11T12:32:06","modified_gmt":"2023-09-11T10:32:06","slug":"bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/","title":{"rendered":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem?"},"content":{"rendered":"\n

We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie pe\u0142nym po\u015bpiechu stres niestety towarzyszy ludziom w wielu sytuacjach, zyskuj\u0105c miano „choroby XXI wieku”. Ale czy zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce jednym z jego najbardziej dokuczliwych objaw\u00f3w jest b\u00f3l g\u0142owy? Dla wielu z nas granica pomi\u0119dzy napi\u0119ciem psychicznym a fizycznym dyskomfortem si\u0119 zaciera. Okazuje si\u0119, \u017ce zmagania z dolegliwo\u015bciami wywo\u0142anymi zdenerwowaniem to nie tylko walka z objawami. Warto wi\u0119c zrozumie\u0107 przyczyny i holistycznie podej\u015b\u0107 do problemu. Sprawd\u017a, jak poradzi\u0107 sobie z uporczywym b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem!<\/p>\n\n\n\n

Jaki jest mechanizm dzia\u0142ania stresu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Okazuje si\u0119, \u017ce napi\u0119cie nerwowe jest reakcj\u0105 fizjologiczn\u0105 naszego organizmu na r\u00f3\u017cnego rodzaju zagro\u017cenia czy wyzwania. W odpowiedzi na stres, cia\u0142o produkuje zwi\u0119kszone ilo\u015bci hormon\u00f3w – w tym kortyzolu. Jego g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest dostarczanie energii poprzez zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia glukozy we krwi. Przewlek\u0142y stres i stale podwy\u017cszony poziom tego steroidu mog\u0105 prowadzi\u0107 jednak do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, w tym do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, zw\u0142aszcza w okolicy szyi i karku oraz uporczywego b\u00f3lu g\u0142owy. Ponadto napi\u0119cie nerwowe wp\u0142ywa niekorzystnie na uk\u0142ad nerwowy, powoduj\u0105c skurcze naczy\u0144 krwiono\u015bnych w m\u00f3zgu, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia nawracaj\u0105cych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jak obni\u017cy\u0107 poziom stresu i zmniejszy\u0107 b\u00f3l g\u0142owy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Okazuje si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki zrozumieniu przyczyn stresu oraz stosowaniu skutecznych metod radzenia sobie w sytuacjach nerwowych, mo\u017cna znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Dlatego te\u017c wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o siebie, s\u0142ucha\u0107 sygna\u0142\u00f3w wysy\u0142anych przez w\u0142asny organizm i reagowa\u0107 na nie we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. Odkryj polecane przez specjalist\u00f3w sposoby na zredukowanie napi\u0119cia i zniwelowanie dyskomfortu!<\/p>\n\n\n\n

Wysypiaj si\u0119<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nocny odpoczynek to najlepszy sprzymierzeniec w walce ze stresem. W trakcie snu organizm przekierowuje energi\u0119 na konkretne cele, takie jak regeneracja mi\u0119\u015bni,  usuwanie toksyn, produkcja hormon\u00f3w czy walka z infekcjami. Wytwarzany jest w tym czasie r\u00f3wnie\u017c jeden z najwa\u017cniejszych oksydant\u00f3w, hormon jakim jest melatonina, kt\u00f3ra reguluje rytm dobowy organizmu. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o regularne wysypianie si\u0119, aby zapewni\u0107 sobie wi\u0119cej energii na codzienne aktywno\u015bci i zmagania z nerwowymi sytuacjami.<\/p>\n\n\n\n

Postaw na umiarkowany wysi\u0142ek fizyczny<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Poziom kortyzolu, nazywanego hormonem stresu, jest zwi\u0105zany z nadmiernym wysi\u0142kiem fizycznym. W godzinach wieczornych postaw na nieco mniej intensywne formy aktywno\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zrelaksowa\u0107 umys\u0142 i cia\u0142o, obni\u017caj\u0105c poziom kortyzolu. Mo\u017cesz wybra\u0107 jog\u0119, basen, czy te\u017c codzienne spacery. Regularny, lecz umiarkowany wysi\u0142ek fizyczny dopasowany do kondycji pobudza wytwarzanie endorfin, czyli hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 walk\u0119 ze stresem.<\/p>\n\n\n\n

B\u0105d\u017a blisko natury<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Korzystanie ze \u015bwie\u017cego powietrza nie tylko obni\u017ca poziom stresu, ale tak\u017ce przyczynia si\u0119 do lepszej regeneracji organizmu. Codzienne przebywanie na zewn\u0105trz i wystawianie si\u0119 na dzia\u0142anie naturalnego \u015bwiat\u0142a umo\u017cliwia wytwarzanie witaminy D, kt\u00f3ra ma istotne znaczenie dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n

Spotykaj si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Osoby, kt\u00f3re mog\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas ze znajomymi, lepiej radz\u0105 sobie ze stresuj\u0105cymi sytuacjami. Dzi\u0119ki wspieraj\u0105cemu otoczeniu mo\u017cesz odci\u0105\u0107 si\u0119 cho\u0107 na pewien czas od problem\u00f3w, pozwalaj\u0105c tym samym wyciszy\u0107 umys\u0142 i cia\u0142o. \u015awiadomo\u015b\u0107 obecno\u015bci bliskiego pozytywnie wp\u0142ywa na pewno\u015b\u0107 siebie, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze radzenie sobie z trudnymi wyzwaniami powoduj\u0105cymi b\u00f3l g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n

Si\u0119gnij po zio\u0142a i owoce bogate w naturalne antyoskydanty<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

W codziennej walce z napi\u0119ciem nerwowym mog\u0105 pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c zio\u0142a, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Dla lepszej regeneracji wa\u017cne jest, aby dostarcza\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 oczy\u015bci\u0107 cia\u0142o z toksyn oraz usuwaj\u0105 wolne rodniki tlenowe. Do zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w regulacji poziomu hormonu stresu, nale\u017c\u0105 np.: korze\u0144 lukrecji, r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski, \u017ce\u0144 \u2013 sze\u0144, czy ashwagandha. R\u00f3wnie\u017c w\u0142\u0105czenie do diety owoc\u00f3w bogatych w antyoskydanty mo\u017ce wesprze\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 organizmu. Si\u0119gnij po owoce i warzywa o intensywnej barwie bogate w witaminy C, E, A oraz flawonoidy i karotenoidy. <\/p>\n\n\n\n

Medytuj<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki prostym technikom medytacyjnym mo\u017cesz korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na ilo\u015b\u0107 wytwarzanego hormonu stresu. Odpowiednie \u0107wiczenia obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi, uspokajaj\u0105 oddech i zmniejszaj\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, co u\u0142atwia osi\u0105gni\u0119cie stanu g\u0142\u0119bokiego relaksu.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3l g\u0142owy spowodowany stresem \u2013 kiedy skorzysta\u0107 z profesjonalnej e-konsultacji lekarskiej?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje – nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w. Mo\u017cesz wybra\u0107 wygodn\u0105 metod\u0119 specjalistycznej e-konsultacji lekarskiej bez wychodzenia z domu! Wizyta online to nie tylko oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu, ale tak\u017ce komfort. Profesjonalista jest w stanie oceni\u0107 stan zdrowia, doradzi\u0107 oraz w razie potrzeby wystawi\u0107 recept\u0119 na odpowiedni lek. To idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 szybkiej pomocy, a chc\u0105 unikn\u0105\u0107 d\u0142ugich kolejek w plac\u00f3wkach medycznych. Nie pozw\u00f3l, by dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i chroniczne napi\u0119cie nerwowe pokrzy\u017cowa\u0142y Twoje plany. Um\u00f3w si\u0119 na e-konsultacj\u0119 i zadbaj o swoje zdrowie w nowoczesny spos\u00f3b!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie pe\u0142nym po\u015bpiechu stres niestety towarzyszy ludziom w wielu sytuacjach, zyskuj\u0105c miano „choroby XXI wieku”. Ale czy zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce jednym z jego najbardziej dokuczliwych objaw\u00f3w jest b\u00f3l g\u0142owy? Dla wielu z nas granica pomi\u0119dzy napi\u0119ciem psychicznym a fizycznym dyskomfortem si\u0119 zaciera. Okazuje si\u0119, \u017ce zmagania z dolegliwo\u015bciami wywo\u0142anymi zdenerwowaniem to nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[19,18,46,14,37,4,36],"class_list":["post-481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-malymikroczkami","tag-e-konsultacja-online","tag-e-recepta-online","tag-migrena","tag-recepta-online","tag-tania-recepta","tag-tanie-recepty","tag-tanie-recepty-online"],"yoast_head":"\nB\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"tanie-recepty.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-11T10:32:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-11T10:32:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\"},\"author\":{\"name\":\"Admin\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab\"},\"headline\":\"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem?\",\"datePublished\":\"2023-09-11T10:32:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T10:32:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\"},\"wordCount\":896,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png\",\"keywords\":[\"e-konsultacja online\",\"e-recepta online\",\"migrena\",\"recepta online\",\"tania recepta\",\"tanie recepty\",\"tanie recepty online\"],\"articleSection\":[\"#Ma\u0142ymiKroczkami\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\",\"name\":\"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png\",\"datePublished\":\"2023-09-11T10:32:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T10:32:06+00:00\",\"description\":\"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\",\"name\":\"tanie-recepty.pl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"tanie-recepty.pl\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png\",\"width\":500,\"height\":412,\"caption\":\"tanie-recepty.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab\",\"name\":\"Admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl","description":"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl","og_description":"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.","og_url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/","og_site_name":"tanie-recepty.pl","article_published_time":"2023-09-11T10:32:03+00:00","article_modified_time":"2023-09-11T10:32:06+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/"},"author":{"name":"Admin","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab"},"headline":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem?","datePublished":"2023-09-11T10:32:03+00:00","dateModified":"2023-09-11T10:32:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/"},"wordCount":896,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png","keywords":["e-konsultacja online","e-recepta online","migrena","recepta online","tania recepta","tanie recepty","tanie recepty online"],"articleSection":["#Ma\u0142ymiKroczkami"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/","name":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem? - tanie-recepty.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png","datePublished":"2023-09-11T10:32:03+00:00","dateModified":"2023-09-11T10:32:06+00:00","description":"Gdy b\u00f3l g\u0142owy wywo\u0142any stresem staje si\u0119 przewlek\u0142y i, mimo pr\u00f3b samodzielnego radzenia sobie z nim, nie ust\u0119puje - nie czekaj z podj\u0119ciem odpowiednich krok\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#primaryimage","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png","contentUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/blog-recepty-3.png","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/bol-glowy-a-stres-jak-radzic-sobie-z-bolem-glowy-spowodowanym-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l g\u0142owy a stres: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem g\u0142owy spowodowanym stresem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/","name":"tanie-recepty.pl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#organization","name":"tanie-recepty.pl","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png","contentUrl":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_pigiTRANS-1.png","width":500,"height":412,"caption":"tanie-recepty.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8830a96fb9083b986fc7297013ab23ab","name":"Admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b5e7a4c7b9413076020603627711e8f18caff78c02fee13871b28e7cfdef5a0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Admin"},"sameAs":["https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog"],"url":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=481"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/481\/revisions\/483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tanie-recepty.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}